回奶食品清单，快来避雷

进行母乳喂养的妈妈，奶量一定是妈妈们都非常关注的，但每个人的体质不同，有的妈妈奶量较大，有的妈妈的奶量却非常少，甚至有时候都喂不饱孩子。

喂奶经常会出现乳房疼痛的情况，这时候妈妈就要考虑是不是要继续给孩子哺乳，因为不知道在停止喂奶后还能不能再分泌母乳。还有的妈妈，即使是没有停止给孩子喂奶，奶量却突然就减少，这很有可能是因为“回奶体质”在作祟。

回奶体质指的是那些很容易回奶的妈妈们，她们总是好端端的就没奶了，对这些妈妈们来说，要从饮食上下手，来增加母乳分泌的量。

母乳骤减的时候，这些东西不要再吃！

一、大补的食物

很多的老一辈在妈妈哺乳期间，都喜欢让妈妈吃很多大补的食物，认为这样可以让母乳变得更有营养，但很多时候，这样的做法却会弄巧成拙。人参是一种大补的东西，能够补脾益肺，安神益智，很多的老一辈的人都会用人参炖汤给妈妈喝，但很多的人不知道，人参还有回奶功效。

有经验的月嫂会告诉你，在宝宝需要断奶时，她们会让妈妈喝人参茶，但哺乳期的宝妈就不要喝人参了。而且除了回奶这个效果外，大补的东西还会让母乳变油腻，让宝宝不容易吸收，除人参之外，还有鸽子汤、大麦茶等，也会导致回奶。

二、寒凉的食物

中医上认为，产后妈妈不适合吃凉性的食物，吃多了就会出现体寒症状，不仅不利于宝妈的身体恢复，而且妈妈的奶水也会变凉性，更重要的是吃多了寒凉的食物，也会导致回奶状况。

一般常见的寒凉的食物有螃蟹、莲藕、西瓜、竹笋、香椿等。如果妈妈还想要继续进行母乳喂养，建议妈妈们不要吃这些寒凉的食物。

三、花椒大料

除了大补和寒凉的食物外，有的食物非常常见，这些食物都是妈妈们在餐桌上可能会吃到的，有花椒、茴香、韭菜、香菜、芹菜、苦瓜、山楂、麦芽、黄花菜等等。

但任何东西不谈剂量谈效果都是不对的，所以妈妈们也不用太过担心，有时候不小心吃到了，只要量不大，回奶的效果也不会太大。

除了食物对妈妈母乳分泌会有影响外，宝妈的情绪好坏对乳汁的分泌量也有影响，如果妈妈平时心情郁闷烦躁，这也是会影响到母乳分泌的，所以有很多宝妈开玩笑说，婆婆或老公是回奶利器，有时候家人比妈妈还着急，希望宝宝多吃些母乳，结果却造成了妈妈心情不佳，母乳量突减。

所以，妈妈们在哺乳期间，保持一个好心情，尽量不要被周围的环境打扰到，一心一意照顾好宝宝才是最重要的事情。